有什么方法可以治疗失眠多梦

来源:青岛安宁医院 2015-01-13 13:04:16

　　原标题：有什么方法可以治疗失眠多梦

　　【导言】有什么方法可以治疗失眠多梦?青岛失眠医院的专家介绍，在日常的生活中，个人出现晚上失眠多梦的情况，很容易会降低身体的免疫力，影响个人白天注意力的集中，会导致意外事故的发生，可以诱发精神疾病的出现等，危害特别大。那么有什么方法可以治疗失眠多梦?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　有什么方法可以治疗失眠多梦：

　　治疗失眠多梦一、失眠多梦患者忌服安眠药物

　　失眠多梦者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要有大事要发生，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

失眠多梦

　　治疗失眠多梦二、失眠多梦患者要注意安排规律生活

　　个人避免失眠多梦的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　治疗失眠多梦三、失眠多梦患者要保持适度运动

　　失眠多梦者最好在每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。但是对于一些剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。>>>推荐阅读：改善女性晚上睡眠不好的方法有什么

　　治疗失眠多梦四、失眠多梦患者要注意在睡前放松心情

　　失眠多梦者要注意在睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加重大会议，也绝不带着思考中的难题上床。可以选择在临睡前听听轻音乐，有助于晚上的入眠。

　　温馨提示：有什么方法可以治疗失眠多梦?相信大家通过以上专家的介绍，现在对于失眠多梦有了一个全新的认识，在日常的生活中，个人出现失眠多梦进行治疗，要注意随意服用安眠药物进行治疗，个人注意安排有规律的生活，注意保持适度的运动，同时注意在睡前放松个人心情等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，可以随时点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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