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    改善失眠多梦晚上吃什么好

    来源:青岛安宁医院 2015-01-05 17:59:03

      原标题:改善失眠多梦晚上吃什么好

      【导言】改善失眠多梦晚上吃什么好?在日常的生活中,人们白天经历的事情或者是看到的一些东西,都可能在晚上做梦的时候会出现,偶尔做梦,对于人体并不会造成什么危害,但是个人经常做梦,有时候会被梦境吓醒,就需要多多的注意。那么改善失眠多梦晚上吃什么好?就请治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

      改善失眠多梦晚上吃什么好:

      改善失眠多梦一、个人选择在睡前喝点糖水:

      如果是因为烦躁发怒而难以入睡,可以饮1杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素,血清素进入大脑,可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然,糖尿病患者不宜采用此法,以免导致血糖大起大落。

    改善失眠多梦

      改善失眠多梦二、个人选择饮食中增加食醋:

      适量的食醋可以帮助消化食物,减轻胃肠道的负担。特别是在长途旅行后,劳累过度,夜间难安睡,可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。但是一些经常吐酸水,或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人不宜服用。>>>推荐阅读:出现神经衰弱失眠是什么原因

      改善失眠多梦三、个人选择睡前饮用牛奶:

      因为牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦的感觉。其中1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

      温馨提示:改善失眠多梦晚上吃什么好?以上就是关于失眠多梦的介绍,在生活中,想要改善失眠多梦的问题,个人可以选择在睡前饮用糖水或者是牛奶,个人在日常的饮食中可以适当的食用一些食醋等食物,针对失眠多梦进行治疗,选择到专业医院接受系统的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题,都可以点击在线专家或拨打健康热线:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

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