经常失眠多梦怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-04-29 16:16:29

　　经常失眠多梦怎么办?我们每个人晚上睡觉都会做梦。但大多数人醒来后就不记得自己梦的内容了，最多只留下某些感觉。而那些醒后还清晰记得梦的内容的，说明他们的睡眠质量不高，是大脑得不到很好的休息。下面就介绍下，失眠多梦的治疗方法有哪些?

　　失眠多梦的治疗方法有：

　　一、 食物疗法。生活中有些食物对治疗失眠的效果非常好，只是容易被大家忽视而已。如龙眼肉 味甘、性温，具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。

失眠多梦的治疗方法有什么

　　二、放松心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　三、放松身体。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。

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　　温馨提示：以上就是“经常失眠多梦怎么办”的相关介绍。患者如果失眠比较严重可以服用一些安眠药，但这只能解决一时的失眠问题，而不能从根本上解决。患者一定要放松身心，找出失眠病因，彻底解决失眠。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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