晚上失眠多梦有什么食疗方法调理

来源:青岛安宁医院 2013-12-10 15:13:58

　　晚上失眠多梦有什么食疗方法调理?晚上失眠多梦会有很多的危害，比如头痛、头晕、记忆力减退等情况的出现。晚上失眠多梦有什么食疗方法调理呢?这样的问题相信很多出现过失眠多梦的朋友都有过这样的问题，下面就由青岛安宁医院的专家为您介绍晚上失眠多梦吃什么可以调理好。

　　失眠患者的饮食问题一直是治疗失眠过程中最为重要的问题之一，很多时候失眠患者会因为失眠所以食欲不振，如果营养跟不上来，患者的病情会更为严重，所以说失眠患者必须通过营养进行营养补充，失眠多梦盗汗的患者可以多吃以下三类食物：

　　一、燕麦：

　　燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，既是一顿美味的宵夜，又是安神助眠的佳品。

　　二、全麦面包：

　　全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了。”

　　三、食醋：

　　长途旅行后，如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显着的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。饮后静心闭目，不久便会进入梦乡。

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　　温馨提示：晚上失眠多梦有什么食疗方法调理?以上专家为您介绍的内容相信您已经对晚上失眠多梦有了一定的了解，也明白了当出现了这样的症状以后危害很大，需要及早的进行治疗。希望专家为您介绍的几点食疗治疗晚上失眠多梦的方法可以帮助到您，青岛安宁医院全体同仁组您身体健康。关于晚上失眠多梦，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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