总是做梦有什么解决办法

来源:青岛安宁医院 2013-10-23 15:52:52

　　在当今这个社会，这个年代，人们面临的压力越来越大，因此，长期如此就很容易让人们患上各种的病症，失眠多梦病症就是其中比较常见的一种，困扰着太多人们的工作和生活，那么，总是做梦有什么解决办法?这是很多人们想要知道的，接下来，李少华专家为您做出了详细的分析和介绍。

　　长期睡眠多梦怎么办

　　总是做梦有什么解决办法?青岛安宁医院专家介绍说，不用担心，长期睡眠多梦，可以采取以下措施进行调节，让生活恢复正常。

　　失眠多梦的治理措施：

　　一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

　　二是身体放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。

　　三、平时应保持良好的睡眠规律，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练，如仰卧，双眼微合，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸。

　　四、长期失眠多梦的朋友，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

　　为了让人们进一步了解睡觉多梦的危害，从而引起重视，青岛安宁医院专家建议您选择正确的方法治疗失眠多梦病症。>>>失眠的治疗误区有哪些?

　　长期睡眠多梦容易产生那些危害?

　　李少华专家说，长期失眠多梦对健康的危害最明显的就是影响工作和学习生活，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低等。严重的还会导致人体免疫力减退，多种慢性病及抑郁症、焦虑症等多种病症的产生，还可能出现轻生的念头，所以我们要及时治疗。

　　治疗失眠的技术推荐——321阴阳平衡疗法，该技术是通过国内外医师综合多年的临床经验研究出的成果，临床有效率100% 治愈率98.7% ，是治疗失眠多梦、抑郁、精神分裂症等精神疾病最权威的技术。

　　总是做梦有什么解决办法? 失眠多梦对人们的健康危害是不可小觑的，因此，希望出现这一症状的人们不要忽视自己的病症，及时的采取适当的方法治疗失眠多梦病症才行。关于失眠多梦的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询，或者是拨打健康热线：0532-81661198，专家会为您详细的介绍。

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