老做噩梦,睡不好怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-07-09 17:02:42

　　晚上做噩梦是很多人遇到的困扰，晚上睡着睡着就会被噩梦惊醒，醒后往往就很难再睡着，严重的影响着人们的睡眠质量，同时给人们的生活造成了很严重的影响，对此，很多朋友们咨询：老做噩梦，睡不好怎么办?针对此，青岛治疗失眠最好的医院李少华专家为您详细的介绍：

　　李少华专家介绍：很多人压根就没有把失眠当作一回事。失眠严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活，大家一定要对失眠提高警惕，出现失眠的症状表现，第一时间要想到治疗。不要因为您的一时疏忽而失去了健康。

　　晚上失眠多梦怎么办?

　　一、看无聊的书或者电视节目

　　睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　二、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天在你被窝里放个热水袋一样惬意。

　　三、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　晚上失眠多梦怎么治疗?

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：老做噩梦，睡不好怎么办?以上是专家为您做的介绍，多梦严重的影响着人们的睡眠质量，对此，希望人们能重视自己的失眠多梦病症，积极的治疗失眠。更多的关于失眠多梦的治疗方法，点击在线咨询，专家会为您详细的分析和介绍。