经常做梦,第二天醒来浑身无力,有什么调节方法

来源:青岛安宁医院 2013-06-04 17:14:14

　　患者咨询：“我经常做梦，第二天醒来浑身无力，大多数记不清梦的内容，我女，40岁，有失眠多梦数年了，经常说梦话，有时候梦也记得很清楚。一般下半夜梦多，基本上都在7个小时左右，晚上做梦，睡眠不好，第二天醒来浑身无力，没有精力去工作，医师，经常做梦，第二天醒来浑身无力，有什么调节方法?”

　　专家介绍：失眠多梦的调节方法

　　一、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

　　二、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。>>>失眠的病因都有哪些

　　三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

　　四、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　专家提示：失眠症想很好的进行治疗，就一定要尽早的发现，及时的进行治疗，以免延误了疾病的最佳治疗时机。

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：青岛失眠医院专家指出：多梦导致人们的睡眠质量差，从而影响着人们的工作和生活，因此，建议人们能重视自己的病症，积极的调节和治疗失眠多梦病症，关于失眠多梦的调节和治疗，还有更多的问题，可以点击在线咨询，专家会根据您病情，为您详细的介绍。