天天做梦,每天都休息不好是什么原因

来源:青岛安宁医院 2013-05-24 15:01:37

　　患者咨询：

　　“大夫您好，我天天晚上做梦，都影响了我的正常休息，怎么办?我34周岁，曾经多次人工流产，睡眠不好已经有好几年了吧。做的梦有的可以记住，有的记不住，最近几天经常做噩梦。能睡着，就是会做噩梦。我也不知道是怎么回事啊，天天做梦，每天都休息不好是什么原因?”

　　专家回复：

　　晚上睡觉不好多梦是怎么回事?主要分为以下几个方面：

　　1.情绪状态不佳：很多人由于患有某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症等，导致晚上睡觉多梦，自己却不知道是怎么回事。其实，这些疾病往往会导致人的情绪状态不佳，继而引起晚上睡觉多梦、出虚汗的症状。

　　2.个体差异：不同的人对于梦的感觉不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，其梦感的程度也不尽相同。因此，有些人不明白晚上睡觉多梦是怎么回事，应该从自身找找原因，或者请心理医师帮忙分析。

　　3.过分关心健康：有些人性格敏感、多疑，容易过分关心身心健康，对于各种梦境也尤为关注，导致梦感增强，产生晚上睡觉多梦的错觉。而他们往往又很难解释晚上睡觉多梦是怎么回事，继而产生对健康的担心以及对失眠多梦的恐惧，形成恶性循环。

　　那么，睡眠不好多梦应该怎么办呢?

　　1. 安眠药物治疗，这个方法虽然能够减少“有梦睡眠”，会产生严重的依赖性，停药后很容易出现“反跳现象”，因此只能作为某种特殊情况下的一种应急和辅助的治疗手段。>>>注意!安眠药不能治愈失眠

　　2.饮食上注意调节，不要让自己长期处于上火状态，中医认为上火容易导致做噩梦，身体出虚汗!

　　3.睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张。

　　4.调整好自己的心态，对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

　　5.适时适量地进行体育锻炼，有助于促进良好的睡眠。

　　推荐阅读：天天晚上做梦怎么治疗

　　温馨提示：天天做梦，每天都休息不好是什么原因?引发晚上出现睡眠不好多梦的原因有很多，以上是青岛失眠医院中心李少华专家为您做的详细介绍，失眠多梦是一种病症，不仅要积极地调节，更重要的是积极的治疗。关于失眠多梦，更多的问题，可以随时的点击在线医师答疑。