总是睡觉多梦怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-04-15 15:42:56

　　很多朋友们咨询：总是睡觉多梦怎么办?可见，多梦病症已经影响着很多人的睡眠和生活，建议人们能种重视起来，因为多梦严重的影响着人们的睡眠治疗，危害着人们的身心健康，是一种不可小视的病症。那么，总是睡觉多梦怎么办?针对这一问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防晚上睡觉多梦等睡眠障碍的最好办法。晚上睡觉多梦怎么办?养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

　　中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

　　如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了----您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于专业医师。>>>警惕失眠的治疗误区

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　　在治疗失眠多梦方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠多梦，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠多梦本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠多梦患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”万名康复患者共同的认证

　　温馨提示：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医师指导下进行!失眠多梦久治不愈应及时去医院诊治，根据具体情况来治疗会有比较好的效果。想要彻底的摆脱失眠，请立即点击在线咨询，预约我院医师。