晚上总是失眠多梦该怎么治愈呢

来源:青岛安宁医院 2017-08-24 14:53:53

　　晚上总是失眠多梦该怎么治愈呢？青岛安宁医院专家介绍，每个人一生中或多或少都经历过失眠的干扰，只是失眠持续时间不同罢了，长期失眠的人会感到痛苦不堪，想睡却无法入睡，就算睡着了也容易被惊醒，这是多么令人痛苦的一件事!那么我们怎样摆脱失眠的困扰，如何缓解治疗失眠呢?

　　失眠多梦如何治愈呢?失眠多梦的治疗方法主要有以下几种：

　　一、我该怎么治疗失眠多梦呢?首先我们要有一个有规律的作息，日出而作，日落而息，养成有规律的生活习惯。平时可以适当做一些适量的的活动，让生心得到放松。在生活中进行一些有益的调理措施，也是防治失眠的好办法。

　　二、找出失眠的原由也是失眠多梦的一种医治方法之一，以逆推的方式治好失眠。若失眠情况还是没有得到改善时，不要擅自购买失眠药物进行服用，应立即咨询大夫，大夫会按病人的体质和精神状况而搭配恰当的药物，以帮助患者入眠。

　　三、一个平和、放松的心态对治疗失眠还是有很大帮助的，控制情绪可以免受焦虑和恼怒等杂念的烦扰，免得大脑活动频繁或肌肉紧张而无法入睡。要战胜对失眠的害怕，但也不要勉强进行睡眠。可以多和家人倾诉、交流或听一些轻柔的音乐，缓解心中思虑，便容易入睡。

　　四、一个良好舒适的睡眠环境可提高睡眠质量。我们要改善睡眠的环境，要保持安静、温馨、光线适中、空气清新，还要注意着凉。睡觉的被单应轻柔顺滑，避免对身体造成压力。睡前不宜太饿或太饱，，也不宜喝含咖啡因的饮品，比方咖啡、可乐或茶等。

　　那么，终究什么会引发失眠呢?

　　1、因身体疾病形成的失眠

　　失眠的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功用亢进、夜间肌阵　挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医以为，肾亏是人体疾病的根源，很多内脏疾患的医治，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见各脏腑之间有着密不可分的联系!

　　2、因生理形成的失眠

　　环境的改变，会使 人产生生理上的反响，如乘坐车、　船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都也许使人失眠。有的人对环境的习惯　性强，有的人则十分敏感、习惯性差，环境一改变就睡欠好。

　　3、心思、精力要素致使的失眠

　　心思要素如焦虑、烦躁不安或心境　低　落、心境不愉快等，都是致使失眠的重要原因。日子的打击、工作与学习的压力、未遂的志愿及 社会环境的变化等，会使人产生心思和生理反响，致使神经系统的功用异常，形成大脑的功用障碍，然后致使失眠。

　　以上就是缓解治疗失眠的方法了，希望对大家有帮助，如果是长期严重失眠的患者，应尽快到医院寻求帮助，积极配合医师的治疗可恢复。只有摆脱了失眠，我们才能以充沛的精力迎接新的一天。下面是医院的专家联系电话，欢迎拨打咨询：0532-58977120