导致失眠症的食物有什么 失眠治疗好方法是什么

来源:青岛安宁医院 2017-02-13 12:00:54

　　现如今大家都已经过完年，真正返回岗位开始正常的工作，但是很多人可能在刚开始的时候发现自己最近晚上休息成为难题，总是一个晚上要醒来好多次，而且睡眠质量很差，会出现睡觉不解乏以及白天嗜睡的表现，要注意到这样的情况长期发展很可能会是失眠症的问题。所以青岛安宁医院李少华医师提醒大家，导致失眠症的食物有什么 失眠治疗好方法是什么：

　　导致失眠症的食物有什么？其一、比如含咖啡因的食物，如：咖啡奶茶，可乐，其实有很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　导致失眠症的食物有什么？其二、辛辣食物，如：麻辣小食，香蒜面包，其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　导致失眠症的食物有什么？其三、油腻食物，如：炸鸡，甜甜圈，是因为摄入油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　导致失眠症的食物有什么？其四、有饱腹作用的食物，如：豆类食物，烤玉米，还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　日常饮食不当也是导致失眠症产生的重要原因，所以大家要注意多多关注失眠治疗的问题，那么就让青岛安宁医院睡眠专家介绍，失眠治疗好方法是什么：

　　其实在青岛想要寻求失眠治疗的好方法也不难，要注意端正个人治疗的态度，认识到患上失眠症，并不是什么小事情，也不是自己依靠经验吃点安眠药就可以治疗好的，关键是针对于失眠症的问题，建议选择前往青岛安宁医院及时接受321阴阳平衡疗法进行对症的治疗，权威的睡眠专家亲诊，运用纯中药方剂进行治疗，结合针对病人做好心理疏导，才能够有效摆脱失眠症的困扰。>>>>相关阅读：更年期失眠怎么办

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院有关失眠保健的专家介绍，相信大家通过以上内容的了解，针对于失眠症的产生以及专业治疗失眠症的问题有所了解，其实想要战胜失眠症的困扰也不难，关键是针对失眠症的问题，及时选择接受系统科学的方法进行有效的治疗，同时要注意创设良好的睡眠环境，努力的做好睡前放松等。想要摆脱失眠症的困扰，都可以点击在线专家进行网上咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。