为何睡不着总治不好

来源:青岛安宁医院 2016-12-19 16:22:56

　　【导言】什么时候的夜最长?对于睡不着的患者而言，每个夜晚都很漫长，度“夜”如年。那么，有没有能够快速治疗睡不好的方法?青岛安宁医院的专家详细的介绍关于失眠的问题。》》》》》》》》为什么晚上睡不着

　　点解：为何睡不着总治不好?

　　1、滥用安定类药物 ，不按正规途径求治：一些睡不着患者长期服用安定类药物易成瘾，若停药，会出现戒断症状，如情绪激动、易怒、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等症状。

　　2、睡不着病因复杂检测困难容易误诊、漏诊：睡不着的人群中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人睡不着只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁等)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗，既耽误时间又花冤枉钱。

　　3、传统治疗方法治标不治本：传统方法只能从表面上治疗失眠睡不着，不仅达不到彻底治疗的效果还易反复发作，而单纯的中药治疗，治疗周期长，患者往往又不能坚持。

　　失眠吃什么好?失眠患者可以从以下几类食物开始：

　　一、小米：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸较为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　二、核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　三、蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。

　　四、葵花籽：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

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