吸烟上瘾容易造成失眠吗

来源:青岛安宁医院 2016-12-12 16:45:22

　　【导言】失眠症是一件很痛苦的事情，常常影响到我们的生活质量，但有些人就不是很重视它，以为是小事情，认为失眠或许与抽烟喝酒有关，这是大多数男性朋友的心声，那么如果减少这些行为是不是就不会患上失眠症?很多人由于工作应酬的需要，常常会时不时地抽上一根烟，如果在饭桌上就自然少不了酒了，不管是大杯小杯，一下子就喝进了肚子里，久而久之对大脑的神经刺激就会影响到睡眠。研究表明：大量饮洒抽烟不仅不利于健康，相反还会带来一系列的伤害，大量饮酒会加重头疼、头昏，然而吸烟会对人体造成危害，久而久之也会让人渐渐患上了严重的失眠症。》》》》睡觉多梦

　　大量抽烟喝酒危害：

　　吸烟上瘾容易造成失眠

　　吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

　　因此为了我们的身心健康，好是尽量不要抽烟喝酒，就算要，也要有节制性。不仅如此，因饮酒而引发的社会及家庭矛盾、婚姻危机也屡见不鲜。长期过量饮酒不仅对自身造成痛苦和伤害，也给家庭和社会带来沉重的负担。

　　下面就让青岛安宁医院的专家为你介绍失眠多梦有哪些症状?

　　1、青年期起病，中年期逐渐增多，儿童罕见，女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡(无意识入睡)

　　2、导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

　　3、晨起后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

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