哪些人群易患失眠 吃什么预防失眠

来源:青岛安宁医院 2016-10-10 13:09:58

　　哪些人群易患失眠 吃什么预防失眠?据青岛安宁医院的失眠治疗医师指出，失眠都是一种很正常的现象，尤其是在近代社会，人们来自各方面的压力越来越大，失眠的患病人群也越来越多，相信很多人在不经意就患上了失眠，但是很多人却不知道他们患上了失眠的原因是哪些，要留意失眠症的出现，所带来的危害极大，面对着失眠症的问题，要注意做到早发现早治疗，那么就让医师介绍，哪些人群易患失眠 吃什么预防失眠?

　　哪些人群易患失眠 吃什么预防失眠：

　　哪些人群易患失眠?1、贫血或血压偏低的人：安眠药的中枢神经抑制作用和外周肌肉的松弛作用可使血管扩张，血压更低，容易诱发缺血性脑血管病。

　　哪些人群易患失眠?2、未成年人：少数青少年临近升学考试时，精神过度紧张发生失眠，求助于安眠药。其实，服用安眠药有时会适得其反，出现精力不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种副作用。

　　哪些人群易患失眠?3、体弱者：因患慢性消耗性疾病身体较弱者慎用安眠药，因为衰弱的体质对所有药物包括安眠药的敏感性增加，耐受性降低，容易引起药物过量和不良反应。

　　哪些人群易患失眠?4、老年人：因为老年人失眠的原因多，比如睡眠的时间相对于青少年为少，多伴有一种或多种躯体疾病，机体的多系统功能大都减退，特别是肝、肾等重要代谢器官功能已明显衰退，长时间服用安眠药容易过量，容易产生耐药性等。

　　了解的失眠的群体，要注意现如今的失眠症问题越来越严重，提醒大家要注意积极行动起来，有效预防失眠症的发生，那么吃什么预防失眠：

　　吃什么预防失眠?其一、吃点玉竹茶，原料玉竹10克。制作将玉竹研为粗末，用开水冲泡代茶饮服。其功效养阴润燥、生津止渴。适用于阴津亏虚所致的心烦失眠、消渴多饮、消谷善饥、胃脘灼热隐痛、干咳少痰、咽喉痒痛、声音嘶哑、午后低热或慢性萎缩性胃炎、肺结核、糖尿病、冠心病等而属阴津亏虚者。

　　吃什么预防失眠?其二、吃点龙眼山药糕：原料怀山药500克，熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克，白砂糖200克，熟面粉100克，猪油、蜂蜜各适量。制作就是将怀山药打粉后用熟面粉加水揉成团;青梅切成柳叶片。将怀山药团揉成圆形，按成圆饼;将莲子、樱桃、桂圆肉、瓜子仁由外向里摆成圈，青梅片在当中摆成花叶形。用一张大绵纸盖上，上笼蒸约15分钟;去掉绵纸;蜂蜜加清水用旺火烧沸后倒入淀粉勾成芡汁，加入猪油，浇在饼上。功效益心脾、固肾精。适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症。

　　吃什么预防失眠?其三、喝点牛奶：针对于人们休息不好的情况，建议个人可以选择在睡前喝点温热的牛奶，适当的蜂蜜水也是有益的。>>>>相关阅读：中老年人失眠怎么办

　　【温馨提示】权威的青岛安宁医院的专家提醒，要注意出现失眠并非一个小疾病，小失眠，大损害，在咱们看来，身体上的疼痛或许能够忍耐，可是精力上的摧残是很痛苦的。失眠会使人精力精神萎顿，注意力不集中，免疫力和抵抗力降低，严重的情况还会诱发其他疾病的产生，想要摆脱失眠症的折磨，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。