哪种性格的人容易出现失眠 怎么预防失眠发生

来源:青岛安宁医院 2016-09-08 16:05:38

　　哪种性格的人容易出现失眠 怎么预防失眠发生?我们每个人都有不一样的性格,就像世界没有相同的两片叶子一样,没有性格完全相同的人。性格不同,办事风格,处事态度都是不一样的,外向型,内向型,内外兼具型,冲动型,敏感型,按不同的分类,性格是分很多种的。需要警惕的问题就是在平时的生活中，失眠问题会在某些性格之中比较高发。那么跟随青岛安宁医院的专家了解一下，哪种性格的人容易出现失眠 怎么预防失眠发生?

　　哪种性格的人容易出现失眠 怎么预防失眠发生：

　　哪种性格的人容易出现失眠?第一、严谨型，也就是所谓太认真;的人.生活、工作太过严谨.处世认真,易固执已见,碰到不和规律的事情,便会强烈抗拒,钻牛角尖,以致严重影响情绪和睡眠。

　　哪种性格的人容易出现失眠?第二、好胜型，所谓是操心命;的人好胜心强,自我要求太高.做事过于执著,有强烈的责任心,大小事一定要追求尽善尽美,并且事必躬亲,不放心别人去做.

　　哪种性格的人容易出现失眠?第三、内向型，主要表现为个性沉默寡言,不善表达,不善与人交往沟通.这种人通常把不顺利的事藏在心理,容易产生低沉忧郁情绪.内心忧虑的事情增多,心理压力过大,容易导致早醒。

　　哪种性格的人容易出现失眠?第四、急躁型，要注意所谓急脾气;的人.人性、专断,暴躁易怒,遇事冲动,不善于控制情绪,不计后果,人际关系容易紧张.事后烦躁、自责、后悔,难以悠然入睡。

　　哪种性格的人容易出现失眠?第五、自卑型，要留意此类人自卑感过强,自信心不足.通常敏感多疑,遇事忧郁不决,担心焦虑,忧心冲冲,日思夜想,自然会干扰到正常的睡眠了。

　　哪种性格的人容易出现失眠?第六、嫉妒型，也就是所谓小心眼;的人.心胸狭窄,嫉妒心强,对自己周围的人,对自己熟悉的人,如果强于自己,便容易产生嫉妒情绪,心理常常不能平衡.妒火中烧,内心不能平静,怎能安然入睡?

　　通过专家的介绍，针对于失眠问题在某些性格人群之中比较高发，大家也有了清楚的认识，要注意出现失眠是我们生活常见的一种疾病，很多人都曾被失眠所困扰，如果是短期的失眠就会给我们的第二天的生活工作学习带来很大的影响，如果是长期失眠，也会给我们的健康带来很大的危害，那么怎么预防失眠发生?

　　怎么预防失眠发生?首先是个人可以选择多吃有助于睡眠的食物。晚餐没有吃饱，偏偏在要上床前肚子饿了，这时你可以吃根香蕉，或喝杯牛奶压压饥，香蕉被称为;包着果皮的安眠药;，可以稳定人体血清素和褐黑素，有助于睡眠。

　　怎么预防失眠发生?提醒个人要注意在白天不能嗜睡过多。晚上没有睡好，千万不能用白天的时间来做所谓的;补觉;。午休虽是必须的，但过多会严重影响到你的睡眠质量。每天确保午饭后的20~30分钟的午睡较好。

　　怎么预防失眠发生?建议个人要注意固定睡觉时间。给自己做一个计划，每天准时起床睡觉，周末也要逼自己严格遵守。保持良好的睡觉习惯，确保自己的生物钟不被打乱，每天保持一个不变的睡眠节奏，对大脑的休息是很有益的。

　　怎么预防失眠发生?还有就是个人应该及时排除障碍。外界的很多因素都会影响到你的睡眠，例如灯、声音等，都是很直接的影响因素。睡觉前应该让你的环境处于黑暗的状态才能激起你睡觉的欲望。同时避免一些电子设备的影响也很重要。同时对于睡眠不要操之过急。有人躺在床上就想马上睡着，这对大部分人来说是很难达到的。躺在床上，尽量避免想那些让你分心的事情，以免它们妨碍了你的睡眠。也可听一听安静的音乐，或做几个简单放松的瑜伽动作，这些都有利于促进睡眠。

　　怎么预防失眠发生?建议个人千万不要将电视作为你的催睡剂，有的人喜欢躺在床上看电视，看着看着就睡着了，但是这样做的结果是，不久会被电视嘈杂的声音吵醒，一旦形成这样的恶性循环，会使你的睡眠质量更恶劣。>>>>>相关阅读：失眠的治疗

　　【温馨提示】哪种性格的人容易出现失眠 怎么预防失眠发生?针对于晚上失眠的情况有了大致的了解，青岛安宁医院的医师分析，针对于晚上失眠的问题，千万不要放任不管，要注意选择专业的失眠医院接受治疗，想要治疗好失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。