出现失眠的原因有哪些

来源:青岛安宁医院 2016-04-08 18:15:40

　　【导言】出现失眠的原因有哪些?在平时很多人一旦出现晚上睡不着觉的情况，往往情绪变得十分的焦躁，总是急于想让个人睡着觉，想办法让自己睡着觉，这样会增加个人的心理负担，导致自我晚上更加无法入睡，要注意长时间的晚上睡眠不足，使得身体免疫力和康复能力下降，如果手术病人在术后休息状况比较差，那么身体恢复的时间也会比较长，所以想要摆脱失眠症的折磨，关键是针对病因，选择正规的失眠医院进行治疗。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，出现失眠的原因有哪些?

　　出现失眠的原因有哪些：

　　失眠原因一、细微的声源影响：失眠专家介绍，对某些人来说，任何一点细微的声音都会让他们一夜无眠。来自邻居家的争吵、电视机发出的噪音、还有大街上的车声，都会影响睡眠质量。

　　失眠原因二、混乱的卧室：据美国心理学会研究表明，乱糟糟的睡眠环境会带给人乱糟糟的情绪，床头堆积的文件、杂物，都会让人睡不着。或者是波动的荷尔蒙影响，对于女性来说，经期前后波动的雌激素和孕激素会破坏你的睡眠质量。

　　失眠原因三、枕边人的鼾声：别不相信，有时人的鼾声能够高达90分贝，这相当于一个搅拌机。即便有时你能在枕边人的呼噜声中勉强入睡，也会被他“呼”和“吸”之间某个陡然拉高的音阶惊醒，从而打搅了你的深度睡眠。

　　失眠原因四、自身缺乏运动：近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。>>>>>>专家推荐：出现失眠问题要注意针对病因进行治疗

　　青岛安宁医院的失眠专家指出，了解到失眠产生的原因，所以发现失眠症的情况，要注意及早前往专业的失眠医院接受治疗。想要到院治疗失眠症的问题，都可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行预约等。

　　【温馨提示】出现失眠的原因有哪些?以上就是有关失眠病因的介绍，青岛安宁医院的权威失眠专家指出，夜里出现失眠主要是和环境因素改变、缺乏运动以及体内生化因素改变等原因有很大关系，所以针对个人失眠的情况，要注意及时选择321阴阳平衡疗法治疗晚上失眠的问题，绿色安全，效果有保证。祝您晚上休息好!

　　标题拼音：chuxianshimiandeyuanyinyounaxie