人们生活习惯不良会对睡眠质量产生影响吗

来源:青岛安宁医院 2015-08-29 17:11:08

　　【导言】人们生活习惯不良会对睡眠质量产生影响吗?生活中很多人都会遇到失眠的情况，会出现睡眠质量差、入睡困难、早醒后难以入睡。对灯光声音敏感等一系列问题，失眠问题无时无刻的困扰着人们，青岛失眠医院治疗失眠的专家表示，睡眠不好与很多原因都有关系，比如说人们的习惯不良、情绪不良、环境不良都会影响睡眠质量。

　　以下原因会对人们的睡眠质量产生影响，治疗失眠的专家提醒人们加以重视：

　　一、习惯不良

　　失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

失眠原因

　　二、情绪不良

　　失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

　　三、环境影响

　　失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　温馨提示：人们生活习惯不良会对睡眠质量产生影响吗?失眠的原因是多方面的，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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