饮食不当也能诱发失眠症吗

来源:青岛安宁医院 2015-07-21 17:35:36

　　【导言】失眠的原因是多种多样的，其中，饮食也是诱发失眠症的一个主要原因，可能很多人都不会注意到饮食对失眠的影响，即使出现失眠情况也不会在饮食上找原因，青岛失眠医院的专家介绍，饮食不当也能诱发失眠，提醒朋友们要引以为戒。

　　饮食不当也能诱发失眠症吗?常见的诱发失眠症的食物有以下几种：

　　一、酒精

　　酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡.专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入深睡阶段.正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉.

饮食不当也能诱发失眠症吗

　　二、牛奶巧克力

　　牛奶巧克力含有酪氨酸.酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉.

　　三、人参茶

　　一些草药茶有助眠作用.但是最好别放入人参.一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题.专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶.

　　四、咖啡因饮料

　　众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难.

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