睡前进行剧烈体力活动会导致失眠吗

来源:青岛安宁医院 2015-07-14 17:16:43

　　【导言】青岛市失眠医院的专家介绍，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。那么睡前进行剧烈体力活动会导致失眠吗?专家介绍，失眠的原因与身体原因、精神原因、生活方式等都有很大关系。

　　睡前进行剧烈体力活动会导致失眠吗?常见的失眠的原因有以下几点：

　　一、身体原因

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

失眠病因

　　二、精神原因

　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　三、生活方式

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　温馨提示：睡前进行剧烈体力活动会导致失眠吗?以上相关解答，希望对您有一定的帮助，失眠对人们的影响是长期的，各位朋友一定要引起重视。当发现有失眠症状发生的时候，一定要及时到医院检查就诊，以免错失治疗的最佳时期。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

　　文章标题拼音：shuiqianjinxingjulietilihuodonghuidaozhishimianma