腹部胀气会干扰睡眠吗

来源:青岛安宁医院 2015-03-19 10:56:35

　　腹部胀气会干扰睡眠吗?人们会因为吃饭或说话时不小心吸入了大量的空气，引起腹部胀气，腹部胀气会使肺的呼吸功能受到限制，造成呼吸困难，影响睡眠。腹部胀气会干扰睡眠吗?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　腹部胀气会干扰睡眠吗?

　　首先，腹部胀气会造成呼吸困难，影响睡眠。也许是因为人们吃进去的食物在肠内发酵，产生过多的气体，没有及时排出引起的胀气;也可能是因为肠子患有炎症，产气比往常增多了不少，引起腹胀，导致呼吸不顺畅。

　　其次，晚上要少吃一些产气的食物。食用这些食物可能会导致腹部胀气：豆类、包心菜、洋葱、青椒、茄子、马铃薯、地瓜等。

　　最后，饭后起身散步可帮助消化，避免腹部胀气。吃饭的量要控制好，避免暴饮暴食，少用吸管喝饮料，那样做容易导致腹部胀气。

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