个人出现晚上入睡推迟什么原因

来源:青岛安宁医院 2014-12-30 13:50:39

　　原标题：个人出现晚上入睡推迟什么原因

　　【导言】个人出现晚上入睡推迟什么原因?在生活中，很多人感觉晚上失眠就是个人晚上入睡很推迟，可能是半小时以上都难以睡着觉，就是不住的翻来覆去，而且脑子很乱，其实晚上入睡困难只是失眠的症状之一，失眠患者还可以出现睡眠质量差、容易做梦以及早醒等问题。那么个人出现晚上入睡推迟什么原因?就请治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　个人出现晚上入睡推迟什么原因：

　　入睡推迟原因一、个人白天睡眠时间过长,

　　要知道人特别是中午补觉过多,到了晚上就精神很好,在床上入眠时间就会很长,完全没有睡意,长久下来就会导致失眠.部分老年人就是因为白天睡眠时间过长,所以在老人群体中失眠的现象是比较多.建议白天失眠时间不宜过长,中午休息的时间最好不要超过1小时。

晚上失眠的原因

　　入睡推迟原因二、个人的睡眠环境不理想,

　　睡眠环境对于个人晚上的睡眠影响很大，因为外界环境过于吵闹或者是光线过多等等的原因，都可以导致晚上失眠的出现，常见的原因如室内的光线,温度,还有床褥的厚薄,以及睡觉时穿的衣服的舒适程度,都会影响人的睡眠。

　　入睡推迟原因三、个人睡前思虑过多,

　　人们白天发生的事情,开心的不愉快的,像播电影一样在脑中播一遍,越想精神就也好,心情就越兴奋,然后就会失眠.而且,在睡梦中还会出现睡前想过的种种情况,第二天起来就会疲惫不堪,好像晚上根本就没睡着一样。>>>推荐阅读：出现失眠多梦是是何原因

　　入睡推迟原因四、个人饮食习惯不好,

　　人们在平时喝茶饮酒，或者是喝咖啡完全没有限度.这些饮料中对人体有兴奋的作用,饮用过多会导致人的大脑神经兴奋和抑制功能失调,到了晚上睡觉的时候,还是调整不过来.而且睡觉时间距离进食时间如果过短的话,也会引起失眠。

　　温馨提示：个人出现晚上入睡推迟什么原因?以上就是关于失眠病因的介绍，在青岛个人会出现晚上入睡推迟，主要是和个人饮食不当、睡前思虑过多以及睡眠环境不理想和白天休息的时间过长等，要注意针对病因进行解决。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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