引发人们入睡推迟是什么原因

来源:青岛安宁医院 2014-12-13 13:34:30

　　在日常的生活中，失眠患者都经历过晚上入睡推迟的情况，就是个人躺床上想要睡觉，却总是缺乏睡意，伴有个人很难睡着觉等，个人晚上睡眠的时间明显的缩短等，影响白天自我精力的恢复，那么引发人们入睡推迟是什么原因?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　引发人们入睡推迟是什么原因：

　　入睡推迟原因一、个人生活方式：

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等。

失眠病因

　　入睡推迟原因二、环境因素：

　　常见的环境因素如，吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。特别是在夜晚时分，如果睡眠环境不好，就会让人无法心静，从而很难入睡或者会出现睡后易醒等。

　　入睡推迟原因三、身体原因：

　　常见的躯体疾病和服用药物也是可以影响晚上的睡眠质量。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物等。>>>推荐：老是睡不着怎么办

　　入睡推迟原因四、精神原因：

　　精神原因引发晚上失眠，是当今很多人常见的原因之一，可能的精神原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等，容易出现睡眠问题，引发失眠的出现。

　　温馨提示：引发人们入睡推迟是什么原因?以上就是关于失眠病因的介绍，人们会出现晚上入睡推迟，主要是和自我的精神原因、身体疾病影响以及环境因素和个人的生活方式等诸多原因有关。如果您还有什么问题想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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