造成晚上休息不好有哪些原因

来源:青岛安宁医院 2014-03-26 16:33:37

　　生活中人们出现睡眠问题很普遍，因为人一生中三分之一的时间都在睡眠中度过，所以相应的睡眠出现问题的频率也相应增加，导致人们晚上睡眠程度浅，容易惊醒，醒后很难再次入睡，晚上躺床上缺少睡意，想睡觉可是怎么也睡不着。那么造成晚上休息不好有哪些原因?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

失眠病因

　　引起失眠的原因有什么：

　　1、睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发失眠的原因的主要因素。

　　2、昼夜生活节奏的紊乱：这也易导致失眠现象的出现，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。

　　3、心理因素：这是常见的引起失眠的原因之一，如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠，形成了失眠的现象。

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　　温馨提示：造成晚上休息不好有哪些原因?以上就是专家针对失眠产生的原因的介绍，专家提醒，睡眠环境、昼夜生活节奏紊乱以及心理因素等都可能造成患者晚上休息不好，治疗失眠选择正规专业医院，才能尽快摆脱失眠困扰。如果您还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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