年轻人出现失眠是什么原因

来源:青岛安宁医院 2013-12-03 14:27:51

　　患者咨询：医师您好，我今年才24岁，刚刚大学毕业。以前睡觉一直都很好，可是自从上班后就再也没睡过好觉。每天都要到很晚才能睡着，这让原本就很能睡的我，出现了睡眠不足的情况。我想问一下，年轻人出现失眠是什么原因啊?希望医师能帮我解答一下。

　　医师回答：您和，随着工作的压力越来越大，时间越来越长，很多年轻人都是会出现失眠的情况。年轻人出现失眠的原因很多，由于夜生活过于丰富也是会出现失眠的情况。那年轻人出现失眠的原因都有哪些呢?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　年轻人出现失眠的原因之一：心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。专家表示，现今社会有太多的压力及其它干扰的因素会影响睡眠的质量。

　　年轻人出现失眠的原因之二：睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。专家声称，太过让人兴奋的事物会使得人的大脑皮层处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。即使勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响睡眠质量。

　　年轻人出现失眠的原因之三：从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，普遍认为两者没有什么联系。专家声称，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。

　　失眠现已成为人类健康的一大杀手，严重影响人们的身心健康。年轻人作为社会中的主角，更要加强对自身健康的重视韩度，养成良好的生活习惯，培养积极的生活态度。在休息时，年轻人应做到张弛有度，尽量避免通宵的现象，这样不但能很好的恢复精力，还能为睡眠质量的稳定提供保证。

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　　温馨提示：年轻人出现失眠是什么原因?以上专家为您介绍的内容相信您已经对年轻人出现失眠的原因有所了解，专家表示，当年轻人出现失眠的情况时，一定要及早的进行治疗，否则危害严重，后果也是不堪设想的。关于年轻人，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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