不到半夜睡不着是什么原因

来源:青岛安宁医院 2013-10-18 10:52:51

　　到了半夜还睡不着是怎么回事?每天早早的上床就开始准备睡觉，可是却总是翻来覆去的睡不着，出现这样的情况是失眠的表现，一定要重视起来，积极的治疗，否则危害大。到了半夜还睡不着是怎么回事?是什么原因造成的呢?下面就由青岛安宁医院的专家为您介绍失眠造成的原因。

　　失眠产生的原因：

　　Ⅰ、晚睡恐惧症引起的失眠

　　还有一类人，患上晚睡强迫症是因为不安全感以及由此引发的焦虑，他们大多是工作繁忙的人。如工作特别忙，工作热情很高，甚至到了废寝忘食的地步，结果有天发现自己在12点之前已经不能入睡，甚至对睡觉产生了恐惧。因为工作繁重，所以他们就恨不得一天有25个小时。在潜意识中，他想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不确定性。在他们看来，睡觉越晚能处理的工作就越多，如果早早休息，他们会本能地产生焦虑。

　　专家建议：对“晚睡恐惧症”的人来说，最好是去寻求医师的帮助。因为长期处在睡眠不足的情况下，短期影响白天的工作效率和精神，长期侧容易导致慢性失眠、高血压等危险，因此，最好是去正规医院接受专业的检查和和治疗。

　　Ⅱ、自责心理导致睡眠

　　这类人由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。 还有患者因在白天的工作中，受到挫折后或心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。

　　专家建议：如果出现这种情况，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

　　专家不但把原因为您做了介绍，更是把如何解决的办法也告诉了失眠的朋友，就是希望专家能有效的解决失眠，只有解决了失眠才能免除失眠给人们带来的危害。

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　　温馨提示：到了半夜还睡不着是怎么回事?专家介绍的原因希望可以帮助到广大失眠的朋友，出现了失眠的情况一定要及早的进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.