入睡很困难是什么原因

来源:青岛安宁医院 2013-08-21 11:31:14

　　入睡很困难是什么原因?入睡困难是失眠的典型症状表现，主要表现为人们躺早床上很长时间不能很好的进入睡眠状态，常常是躺在床上很长时间都睡不着觉，导致人们晚上的睡眠严重的不足，白天没有精神去工作和生活，还会给人们的健康带来很大的伤害。

　　一、长期熬夜：

　　长期熬夜会导致人们晚上出现睡不着觉的情况，很多人为了生计，为了工作的需要，经常不得不晚上加班熬夜，然而长期的熬夜会慢慢的打破了人们正常的生物钟，使得人们的大脑神经系统长时间的高度兴奋，在需要休息的时间，得不到很好的休息，因此，而导致这些朋友们的脑血管扩张从而引发失眠病症，而且会造成人们体内的维生素严重的缺失，长期这样下去就会导致人们出现记忆力下降、易怒等不良的症状，也会使得偶尔的失眠发展为慢性失眠病症。

　　二、过多的食用油腻食物：

　　晚上过多的食用油腻食物是会导致人们出现失眠的，而油腻性的食物往往是不容易消化的，因此，就会很容易的损伤人们的脾胃，因此而导致人们体内中气不和，还有的就是清气不扬，浊气不降等症状表现，因此会导致人们晚上出现失眠的症状表现。

　　三、过多的饮用咖啡等含有咖啡因成分的饮料：

　　咖啡因其实是一种被国家作为精神药物而受到管制的药物，这种成分还会来自咖啡、茶以及巧克力等食物。适量的摄入这些食物，可以起到愉悦心情的目的，但是如果是过量摄入，就会造成一定的咖啡因依赖症，严重的时候会因此而产生失眠症状。

　　四、工作环境不适：

　　还有很多人比较喜欢听着音乐来工作或者是学习，这样时间一长，就会使听觉神经受到一定的损伤，因此，会产生耳鸣以及神经症性失眠病症;还有一部分人比较喜欢在光线比较强的房间里工作，但是如果是光线过强还有的就是闪烁不定会给眼睛造成一定的损伤或者是注意力不集中，长期在这样的情况下生活是很容易诱发失眠的。

　　青岛安宁医院李少华专家指出：晚上好的睡眠是人们保证正常工作和生活的基本条件，同样的也是人们身心健康的保证，晚上睡眠不好让劳累一天的身体和精神都得不到很好的恢复，长时间如此，导致患者精神不振，严重的时候还会引发很多其他的精神疾病，或者是比较严重的身体疾病，由此可见，失眠不是小事，是危害很大的病症，建议患者及时的到正规的医院检查治疗。

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　　温馨提示：入睡很困难是什么原因?很多的原因会导致人们晚上出现睡不着觉的症状，给人们带来很大的困扰，因此，人们在找到自己失眠的病因，要有针对性的调节和治疗失眠病症。对于失眠的治疗方法，想了解的患者，可以点击在线咨询，我院医师李少华会为您解答。