哪些不良的睡眠习惯会导致失眠

来源:青岛安宁医院 2013-06-18 16:07:43

　　生活中，引发人们晚上出现失眠症状的病因有很多，其中不良的睡眠习惯常常会导致人们晚上失眠，针对性，希望人们能重视自己的失眠病症，积极的了解失眠的病因，及时的预防失眠病症。那么，哪些不良的睡眠习惯会导致失眠?针对这个问题，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　造成失眠的睡眠习惯有哪些?

　　1、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多，当然睡不着。

　　2、每个人有自己的睡眠时钟，有些深信一定要睡满 8 小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

　　3、床是让人睡觉的地方，如常在床念书、吃东西、看电视，就容易培养不睡的气氛。

　　4、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总一样(或增加)，但睡眠结构则是破坏的。

　　5、有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便开始担心，其实是正常的重量需求，越担心只会越睡不着。

　　6、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

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　　温馨提示：以上是有关“哪些不良的睡眠习惯会导致失眠”的相关介绍，失眠是一种顽固性的疾病，若失眠症状比较严重，患者不要盲目自行服药，以免药物对身体造成更大的伤害，治疗失眠，还是应该到正规失眠专科医院检查治疗。青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们，我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!