睡前出现什么情绪容易导致失眠发生呢

来源:青岛安宁医院 2017-09-16 14:57:27

　　睡前出现什么情绪容易导致失眠发生呢？面对生活方面的不如意，很多人心事多，情绪也会受到一定的影响，但睡前比较好不要有以下情绪，因为这些情绪会导致失眠，下面就来详细的了解一下在睡前出现什么样的情绪容易导致人们失眠。

　　一、负面的情绪，睡前出现什么情绪容易导致失眠发生呢？人如果持续处于一些情绪失控状态，如紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、焦虑等，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也很容易醒来。

睡前出现什么情绪容易导致失眠发生呢

　　二、期待的情绪，这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事。如第二天早上要赶火车、飞机，面临结婚、考试、晋升等大事时，会处于期待兴奋状态，激动的难以入睡。

　　三、心理暗示，睡前出现什么情绪容易导致失眠发生呢？最常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。中医介绍，“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而会加重失眠。

　　四、冲突和矛盾，一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，只要受到突发事件刺激后，又会出现失眠的状况。

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　　五、自责的情绪，有时有些人会因为一次无心的过失，感到内疚自责，睡前总是在脑子里重演过失事件，纠缠在自己编织的故事情节中，久久不能入睡。

　　温馨提醒：以上就是相关介绍，如果晚上睡不好问题对您产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往正规的医院接受系统科学的治疗。如果是长期失眠症的话，就要及时就医了。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的专家咨询。