造成入睡困难,醒后很难入睡的原因有哪些呢

来源:青岛安宁医院 2017-07-07 14:01:02

　　青岛失眠医院专家介绍，入睡困难，醒后难以入睡，不能熟睡，睡觉时半睡半醒，晚上睡着好像没睡，稍有点动静就会醒，而却脑里又像是做梦，又像是回忆某一天发生的事情，睡觉时有这种困扰的人很多，那么什么会出现这种情况呢?

　　那么造成入睡困难，醒后很难入睡的原因有哪些呢?

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致入睡困难，

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难

　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　导致失眠的病理因素主要有以下几种:

　　1、身体疾病

　　能导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　2、生理反应

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有些非常敏感、适应性差的人，环境一改变就睡不好。

　　3、心理、精神因素

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　4、药物引起

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　5、对失眠的恐惧引起

　　对失眠的恐惧也能引起失眠，有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。》》》》》》经常做梦是什么原因

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