因神经衰弱影响出现睡眠不好该怎么办

来源:青岛安宁医院 2016-06-18 15:58:45

　　【导言】因神经衰弱影响出现睡眠不好该怎么办?有很多人在平时对于神经衰弱症的问题不重视，总是简单的认为神经衰弱就是身体虚弱或者是很累，所以个人休息一下就好了，不需要前往医院接受治疗，正是因为很多病人都有这样的想法，往往贻误神经衰弱的病情，导致因为神经衰弱而出现睡眠不好以及记忆力减退等问题。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，因神经衰弱影响出现睡眠不好该怎么办?

　　因神经衰弱影响出现睡眠不好该怎么办：

　　第一、针对神经衰弱失眠，个人要注意进行睡眠时间调整，个人的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。

　　第二、针对神经衰弱失眠，个人要进行睡眠环境布置，要清楚个人睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

　　第三、针对神经衰弱失眠，要注意选择舒适的睡眠用具，无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

　　第四、解决神经衰弱失眠，个人应该及时调整睡眠姿势，对于有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　温馨提示：以上内容就是专家有关“因神经衰弱影响出现睡眠不好该怎么办”的介绍，青岛安宁医院的医师表示，针对神经衰弱失眠的问题，要注意一旦发现尽快前往专业的失眠医院进行治疗，同时个人要注意创设良好的睡眠环境，应该避免光线的刺激，选择舒适的睡眠用具等。想要治疗好神经衰弱失眠的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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