有什么好方法可以缓解神经衰弱失眠问题

来源:青岛安宁医院 2015-07-07 16:53:58

　　【导言】当人们患上神经衰弱失眠，就很容易出现晚上睡不好，白天感觉很累等情况，专家介绍，得了神经衰弱失眠最有效的解决办法就是去专业医院进行治疗，当然，日常生活中有一些好方法对于缓解神经衰弱失眠也有一定帮助。

　　缓解神经衰弱失眠的好方法主要有以下几种：

　　一、要善于自我调节

　　对工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力过大的人，都有必要自我调节安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛、劳逸结合，这样才能提高工作效率。

神经衰弱失眠

　　二、积极参加体育运动

　　运动后大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛头晕症状，从而精神振奋，心情舒畅。

　　三、正确认识自己

　　对身体素质、知识才能、社会适应能力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远、想入非非、杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机等对健康都是不利的。

　　友情提示：以上文章就是专家有关神经衰弱失眠的介绍，相信大家对于改善神经衰弱失眠有了一定的了解，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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