吃什么可以改善神经衰弱失眠

来源:青岛安宁医院 2015-04-23 14:05:02

　　【导言】吃什么可以改善神经衰弱失眠?青岛安宁医院的失眠专家指出，人们会出现神经衰弱失眠的问题，除了和个人不良的生活习惯以及过度用脑等原因有关系，还和自我的日常饮食有了一定的关系，神经衰弱失眠患者，要注意避免在睡前吃辛辣刺激性的食物等。那么吃什么可以改善神经衰弱失眠?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　吃什么可以改善神经衰弱失眠：

　　改善神经衰弱失眠一、神经衰弱失眠患者可以多吃核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

改善神经衰弱失眠

　　改善神经衰弱失眠二、神经衰弱失眠患者可以多食用蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗神经衰弱失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。

　　改善神经衰弱失眠三、神经衰弱失眠患者可以多吃小米：神经衰弱失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　改善神经衰弱失眠四、神经衰弱失眠患者可以多吃葵花籽：神经衰弱失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

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　　友情提示：吃什么可以改善神经衰弱失眠?以上就是专家有关神经衰弱失眠的介绍，想要饮食调理神经衰弱失眠的问题，要注意个人可以选择在平时多吃核桃，还可以选择多吃点小米或者是蜂蜜，建议神经衰弱失眠患者可以选择在睡前吃点葵花籽也可以助眠。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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