患有神经衰弱失眠应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-03-20 16:00:53

　　患有神经衰弱失眠应该怎么办?患有神经衰弱失眠的人不要太过紧张，只要调整好心态，相信自己一定战胜神经衰弱失眠，做好入睡的准备，注意一些影响睡眠质量的细节，神经衰弱失眠肯定会痊愈的。患有神经衰弱失眠应该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　患有神经衰弱失眠应该怎么办?

　　首先，患者要建立信心。这不过是一个常见的疾病，稍微调养一下就好，不必过分担忧，只要调整好自己的心态，睡眠时间少点没有关系，相信自己一定能战胜神经衰弱失眠。

　　其次，患者要规律生活。神经衰弱患者要保证生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。

　　再次，患者睡前可食用有助于睡眠的食物。比如喝一杯热牛奶，起到养血安神的作用。或者去洗热水澡或者泡热水脚都有不错的效果。

　　最后，患者要创造一个良好的睡眠环境。养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

　　患有神经衰弱失眠应该怎么办?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了患有神经衰弱失眠应该怎么办，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠症状的治疗效果最好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，没有副作用和后遗症。

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