精神敏感、晚上睡不着要怎么办呀

来源:青岛安宁医院 2014-10-28 14:08:05

 　　【导言】精神敏感、晚上睡不着要怎么办呀?在日常的生活中，人们或许对于神经衰弱不会太陌生，神经衰弱患者一般精神比较的敏感，对于光线或者声音等刺激，比较的敏感，很容易会导致个人出现睡眠障碍，这其实就是神经衰弱失眠的由来。那么精神敏感、晚上睡不着要怎么办呀?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　精神敏感、晚上睡不着要怎么办呀：

　　治疗精神敏感一、个人选择按摩放松，有助晚上睡眠。神经衰弱失眠患者一般精神比较紧张，所以很容易表现的对于外界敏感，而且神经衰弱失眠患者可以选择个人适当按摩颈部、腹部等部位，让自己感觉舒服，以达到放松的目的，有利于晚上入睡。

神经衰弱失眠治疗方法

　　治疗精神敏感二、个人可以尝试闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　治疗精神敏感三、个人尝试嗅一些果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗神经衰弱失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。>>>推荐：精神紧张失眠

　　治疗精神敏感四、个人尝试进行鸣天鼓法。就是在上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

　　温馨提示：精神敏感、晚上睡不着要怎么办呀?以上就是关于神经衰弱失眠的介绍，专家介绍，在生活中人们患上神经衰弱失眠进行缓解，要注意可以尝试按摩放松，或者睡前闭目入静，个人还可以嗅一些水果香味或者采用鸣天鼓法等。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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