感觉很累很乏又睡不着应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-06-05 11:12:35

　　感觉很累很乏又睡不着应该怎么办?总是感觉自己特别的累，特别的疲乏，即使这样也睡不着，常常会有这样的情况出现，青岛李少华健康睡眠研究所的专家表示，这是神经衰弱的症状表现，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况。感觉很累、很疲乏又睡不着应该怎么办呢?下面就由专家详细为您介绍神经衰弱失眠的治疗方法都有哪些。

　　治疗神经衰弱失眠的方法有很多，主要的方法有以下几点：

　　1、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。

　　2、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

神经衰弱失眠要及时治疗

　　3、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　4、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　5、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　治疗神经衰弱失眠的方法有很多，但是无论是那种方法都要找到正规的方法进行治疗。青岛安宁医院独创321阴阳平衡疗法，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻克心理障碍问题，现经326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　友情提示：感觉很累很乏又睡不着应该怎么办?这是神经衰弱失眠的表现，当有这样情况表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，希望专家的介绍对您能有一定的帮助，也希望专家的介绍让您对神经衰弱失眠有一个更为全面的了解。关于神经衰弱失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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