平度抑郁医院专家提醒大家抑郁症该怎么缓解

来源:青岛安宁医院 2016-03-18 16:37:30

 　　【导言】平度抑郁医院专家提醒大家抑郁症该怎么缓解?抑郁症这种会让很多人困扰的心理疾病会在很大程度上影响人们的正常生活，而且还会对我们的工作造成十分重大的影响，甚至还会威胁到我们的生命健康和安全等。那么，平度抑郁医院专家提醒大家抑郁症该怎么缓解?抑郁症患者如果没有对此及时的进行治疗，任由其发展下去的话可能就会导致患者产生自杀的念头。

　　平度抑郁医院专家提醒大家抑郁症该怎么缓解：

　　抑郁症缓解的方式一、坚持正常活动：有的患者其实是可以正常上班的，还可以正常的做一些家务，但是他们及时不愿意去上班，甚至连家务一点都不碰。这其实对自己的恢复没有任何帮助。越这样越感到自己没有任何价值。实际上患者不仅可以有足够的能力完成工作的任务，还是有能力做好家务的。只要该干坚持下去不停止，自己的情绪就不会一直一直的低落。

平度抑郁医院专家提醒大家抑郁症该怎么缓解

　　抑郁症缓解的方式二、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　抑郁症缓解的方式三、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈：这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　抑郁症缓解的方式四、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

　　温馨提示：平度抑郁医院专家提醒大家抑郁症该怎么缓解?抑郁症患者的忧郁心境确实会导致我们的思维产生消极、悲观和自责，而且我们还会对前途感到悲观甚至是绝望。随之而来还会降低我们的社会工作和生理能力，所以我们就应该应尽早到正规医院，进行检查和治疗，以免耽误病情，导致严重的后果。衷心的祝愿每个人都能有个健康的身体。青岛抑郁医院已经开通了网络预约挂号功能，您可以直接通过网络提前预约，健康热线：0532-58977120

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