平度抑郁医院为更年期女性摆脱消沉情绪支招

来源:青岛安宁医院 2016-01-18 17:04:28

　　【导言】对于女性来说，更年期可以说是一个关键的时期，平度抑郁医院的专家提醒女性警惕更年期阶段患上抑郁症，更年期女性患上抑郁症，她们总是情绪消沉、做什么都觉得似乎没意思，严重的更年期抑郁症患者会想要轻生求得解脱，更年期抑郁症对女性的危害大，女性在日常生活中应了解一些摆脱更年期抑郁症的好方法，同时还要注意去专业医院寻求帮助。

　　更年期女性想要摆脱消沉的情况常见的一些方法有：

　　方法一、避免不良的精神刺激

　　步入更年期阶段的女性朋友，要努力的来克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己带来并不老的良好感觉，有助于心理的调整。

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　　方法二、在运动中获得欢乐

　　劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，进而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　方法三、在心理上提前做好准备

　　正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的，顺乎其自然，泰然则安然。

　　温馨提示：平度抑郁医院为更年期女性摆脱消沉情绪支招?以上文章就是专家有关更年期抑郁症的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于改善更年期抑郁症的问题有了大致的了解，专家介绍，想要改善更年期抑郁症的问题，最好是前往专业的抑郁症医院接受科学的治疗，以免贻误病情。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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