在平度该怎样预防患上抑郁症呢

来源:青岛安宁医院 2017-08-03 15:56:29

　　在平度该怎样预防患上抑郁症呢？抑郁症逐渐的成为了生活中的一种常见疾病，因为现在各方面的压力是非常的大，患上抑郁症的患者也变得越来越多，患者遇到抑郁症之后，会对生活会失去兴趣和热情，影响患者的正常的生活，那么抑郁症的预防方法有什么呢?我们一起了解一下吧!

　　1、培养广泛兴趣：在平度该怎样预防患上抑郁症呢？首先我们要是想要预防抑郁症的话，就需要积极的培养广泛的兴趣，多动脑是可以减少抑郁症的发生的，这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止抑郁症疾病的发生。

　　2、培养良好的饮食习惯：在平度该怎样预防患上抑郁症呢？我们还需要养成良好的生活习惯，不要沉迷于网络，要注意保证充足的睡眠，人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时广州抑郁症的预防方法有哪些会产生情绪抑郁症。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

　　3、注意起居生活：在平度该怎样预防患上抑郁症呢？还有就是平时的生活要规律，然后我们还需要做一些力所能及的事情，让自己可以更加的有信心，家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但抑郁症的预防要注意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。》》》》》》抑郁症中药

　　抑郁症自我治疗的方法有哪些?

　　一、运动锻炼：多坚持正常运动，自己的情绪就不会日益低落。不过此种方法只能适当调节情绪，治标不治本，无法达到基本治疗的效果。

　　二、自行购买药物：市场上有大量出售治疗抑郁的药物，标榜见效快、价格低，携带方便不用去医院就诊，是大部分抑郁症人群自主选择的治疗方式。但是临床发现，药物会对人体产生巨大的副作用，长期服用会对药物产生依赖性或成瘾性，而且药量越加越重，给身体带来的健康隐患不言而喻。

　　三、寻求心理医师：部分抑郁患者采取心理咨询的方式，但心理治疗只对精神起到一定的缓解作用，不能作为根本的疗法，作为辅助性疗法或许有效。

　　温馨提示：抑郁症危害大，可能引起多种疾病，重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗，那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视，一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线：0532-58977120了解更多，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。