平度失眠医院专家分析治疗失眠好建议

来源:青岛安宁医院 2016-08-20 16:44:54

　　【导言】平度失眠医院专家分析治疗失眠好建议。平度失眠医院的专家分析，失眠问题是关乎人们健康的一个大问题，所以它该引起人们的关注，得了失眠症患者经常会难以入睡，即使好不容易自己睡着了，也容易出现半夜惊醒的问题，那么出现失眠问题该怎样去治疗效果好呢?接下来就详细的认识一下治疗失眠的好建议。》》》》相关阅读：顽固性失眠

　　平度失眠医院专家分析治疗失眠好建议：

　　一、半夜惊醒。

　　如果半夜惊醒之后最好是不要去开灯，也不要醒了就要去卫生间。专家建议最好是要从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。为了防止半夜醒来上厕所最好是在晚上睡前少喝水。

平度失眠医院专家分析治疗失眠好建议

　　二、无法入睡。

　　遇到这种难以入睡的情况，可以适当的调暗灯光，静静的躺下，让大脑尽量的放松，还可以听一段音乐。也可以起来看一会书等到困乏的时候躺回床上就可以睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

　　三、经前综合症或更年期导致失眠。

　　女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

　　四、服药。

　　有很多种的药物也会导致失眠症的出现，比如抗抑郁药物、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。睡前尽量避免服用。

　　得了失眠症，最好选用中医针灸疗法进行治疗，这样才能尽快的恢复健康：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

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