平度失眠医院医师介绍休息不好吃哪些水果可改善

来源:青岛安宁医院 2016-07-09 17:18:32

　　平度失眠医院医师介绍出现休息不好吃哪些水果可以改善?平度失眠医院的权威医师指出，发现个人出现晚上休息不好的情况，要注意及早引起重视，因为晚上休息不好，个人白天就是会出现精神萎靡，容易出现工作效率下降，伴有个人注意力涣散，长时间会影响个人的记忆力，导致个人出现脱发，容易患上躯体疾病等。那么就让平度失眠医院医师介绍出现休息不好吃哪些水果可以改善?

　　平度失眠医院医师介绍出现休息不好吃哪些水果可以改善：

　　建议休息不好的人可以适当吃点荔枝，因为荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

　　建议休息不好的人可以吃点奇异果，因为奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，并且，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　建议休息不好的人可以吃点苹果，因为苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　建议休息不好的人可以吃点梨子，因为梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。

　　平度失眠医院的权威医师介绍，出现晚上休息不好的情况，要注意多从自身出发，进行改善，结合营造好的睡眠环境，进行适当的饮食调整，配合个人进行睡眠引导等，当这种情况长期存在，要注意警惕失眠症的发生，患上失眠症的情况，要注意选择接受科学的方法进行治疗。

　　温馨提示：以上内容就是医师有关“平度失眠医院医师介绍出现休息不好吃哪些水果可以改善”的介绍，平度失眠医院的权威医师指出，出现晚上休息不好，可以结合个人进行饮食调整，要注意创设好的休息环境，同时面对个人出现失眠症的问题，及早采取专业的方法进行治疗很关键。想要预约失眠症治疗的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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