生活中哪些习惯容易导致女性失眠出现

来源:青岛安宁医院 2016-07-26 11:25:32

　　生活中哪些习惯容易导致女性失眠出现?在生活中，有关女性失眠的问题越来越多的引起人们的关注，因为在失眠群体中，女性失眠是男性失眠的2倍，同时因为群体的不同，其失眠的原因也有所不同，会有很多的女性之所以晚上失眠会和个人的情感有很大关系，而男性失眠往往是和金钱有关系。接下来就跟随青岛安宁医院的医师了解一下，生活中哪些习惯容易导致女性失眠出现?

　　生活中哪些习惯容易导致女性失眠出现：

　　生活习惯一、女性出现蒙头睡：不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，一旦用被子盖着，氧气的供应就会被阻隔到，而随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑的危害是极大的。时间久了就会导致缺氧，造成睡眠质量差，易做噩梦。

　　生活习惯二、女性习惯穿袜子睡：要注意因为穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。可是在冬天很冷的时候，很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷。还不如睡觉之前用热水泡一泡脚，泡暖了身子躲到被窝里，相信会一夜好眠!

　　生活习惯三、女生习惯扎着头发睡：会有很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒，所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。而且还会加重头皮承受的压力，容易造成掉发。

　　生活习惯四、女性出现带妆睡：要注意在晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，肌肤跟人体一样，会感到疲劳。一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸，得到放松。而如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，就会造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　生活习惯五、出现不脱文胸睡：会有很多美眉不知道，夜晚戴着胸罩睡觉，会压迫到乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，这样子日积月累久了就会产生癌变。而且大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。>>>>相关阅读：更年期失眠怎么办

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　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院医师有关“生活中哪些习惯容易导致女性失眠出现”的介绍，青岛安宁医院的医师指出，面对着女性失眠问题在社会生活中比较高发，所以发现女性失眠的状况，建议选择前往专业的失眠医院接受治疗，以免贻误病情。

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