失眠一个多月的女性朋友该怎么治疗

来源:青岛安宁医院 2015-08-10 13:48:55

　　【导言】失眠一个多月的女性朋友该怎么治疗?如果女性朋友患有失眠一个多月，那么就需要提高自己的对失眠的重视了，失眠虽不是什么致命的大病，但是却也是困扰人们生活的顽固性疾病。所以为了生活和工作能够正常进行，我们就需要进行一些治疗。那么，失眠一个多月的女性朋友该怎么治疗?我们请青岛失眠医院的专家来给我们介绍一下。

　　失眠一个多月的女性朋友该怎么治疗：

　　女性失眠方法一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争以及个人的得失有比较合理的认识，不要因为挫折而导致心理失衡。

失眠一个多月的女性朋友该怎么治疗

　　女性失眠方法二、建立有规律的每日生活。保持人的正常睡眠节奏。

　　女性失眠方法三、尽可能的造有利于睡眠的条件反射机制。如睡前半个小时以内可以洗个热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　女性失眠方法四、白天适度的体育锻炼。有助于晚上的入睡。

　　女性失眠方法五、养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　温馨提示：失眠一个多月的女性朋友该怎么治疗?如果失眠情况不是太严重，可以采用以上的自我治疗的方式来逐渐改善，但是如果您的失眠比较严重，失眠总是时时刻刻困扰着你，那么就建议您前往专业治疗失眠的医院进行专业的检查和诊治。关于失眠还有其他的问题，您可以点击在线专家或者拨打我们的健康热线来咨询，电话：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您心情愉快。

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