女性吃什么容易失眠

来源:青岛安宁医院 2015-07-24 17:02:59

　　【导言】女性一般都热衷于食物，不过青岛市失眠医院的专家提醒女性，如果吃到一些不适合睡眠的饮食，那么晚上就会更加容易导致失眠的出现，那么女性吃什么容易失眠?专家介绍牛肉、西兰花、黑巧克力、糖果、辛辣食物等，女性最好在睡觉之前控制住不要吃。

　　女性吃什么容易失眠?容易导致女性失眠的食物有：

　　一、牛肉

　　睡前3小时别吃。富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。

女性吃什么容易失眠

　　二、西兰花

　　改在午餐吃。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

　　三、黑巧克力

　　睡前4~6小时别吃。黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。

　　四、糖果

　　睡前2 ~3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。

　　五、辛辣食物

　　睡前3小时别吃。含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。

　　女性吃了不利于睡眠的食物容易失眠，专家建议尽早治疗：

　　最好的方法就是选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，纯中药进行疏导调理，同时权威的失眠专家可以结合跟踪心理疏导等多种方法，综合治疗女性失眠问题等。

　　温馨提示：女性吃什么容易失眠?相信通过以上文章的介绍，大家对于女性吃什么容易失眠有了清楚的认识，针对女性失眠的问题进行治疗，最好就是选择前往专业的失眠医院接受科学的治疗，以免病情继续发展。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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