怎么改善女性晚上容易做梦

来源:青岛安宁医院 2014-12-17 14:12:51

 　　原标题：怎么改善女性晚上容易做梦

　　【导言】怎么改善女性晚上容易做梦?青岛失眠医院的专家介绍，根据中国人睡眠情况大调查显示，全体的中国国人中，失眠患者的数量约占全部人口的两成，也就是说，在每个人的身边每五个人中就有一个人失眠，特别是一些女性朋友，失眠的危害特别大。那么怎么改善女性晚上容易做梦?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　怎么改善女性晚上容易做梦：

　　改善女性多梦一、女性朋友要注意养成良好的生活习惯，避免食用过多刺激性物品，主要包括咖啡、茶、槟榔、香烟、提神饮料等等。倒不需要全然禁止，要注意的是尤其下午三点以后最好都不要食用。

女性失眠

　　改善女性多梦二、女性朋友要注意在生活中，避免过长的工作时数，要知道人们的脑细胞从全力工作到能够平静下来是需要时间的，白天持续了一天的工作，需要晚上睡眠时好好的放松，才能保证第二天精力的恢复。

　　改善女性多梦三、女性朋友要注意在白天增加光照，但是需要明确的是一般的室内灯光强度和太阳光有很大差别，尽可能的多打开办公室窗帘，或休息时到有自然阳光处走动，白天适当的增加阳光照射，有助于晚上的睡眠。>>>推荐：神经衰弱 失眠

　　改善女性多梦四、女性朋友要注意晚上睡觉时的光线保持柔和，尤其是卧室的灯光，最好像旅馆只有柔和的间接光源或阅读灯，睡前一小时要减少电视、萤幕等直接的光线刺激，这样做都可以有效的减少女性晚上做梦多的情况。

　　温馨提示：怎么改善女性晚上容易做梦?以上就是关于女性失眠的介绍，青岛失眠医院的专家介绍，改善女性晚上做梦多的情况，要注意在生活中减少食用刺激性饮料，注意白天适当的增加光照，睡前减少用脑时间，注意自我睡觉时减少光线刺激等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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