女性有严重失眠怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-02-24 18:05:53

　　【导言】女性有严重失眠怎么办?失眠很常见，尤其是女性失眠，各种各样的原因都可导致女性失眠。失眠对女性的危害是非常严重的，那么，女性有严重失眠怎么办?下面就看看专家的介绍。

　　女性有严重失眠怎么办?

　　1、心理的调节

　　失眠的出现会对人们的心情带来很大的影响，失眠患者易烦易躁，焦虑、抑郁等等负面情绪增多，我们应该注意调节自己的情绪。

　　2、科学的饮食

　　科学的饮食能很好的缓解失眠的症状，失眠患者可以多吃一些莲子、大枣、桑葚等等有益于睡眠的食物，切忌睡前喝茶、咖啡等等提神的饮料。

　　3、改善不良的生活习惯

　　制定合理的生物作息时间，劳逸结合，养成合理的生物钟，不要熬夜工作或者是娱乐。

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　　【温馨提示】女性有严重失眠怎么办?以上就是专家的介绍，建议您尽快前往正规、专业的医院进行诊断和治疗。不要耽误自己的病情。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。