女性失眠要注意哪些方面

来源:青岛安宁医院 2013-11-27 13:30:47

　　女性失眠要注意哪些方面?随着女性地位的逐渐提高，女性也成为了社会发展的主力军，因为压力的不断增大，越来越多的女性朋友出现了失眠的情况，当女性出现失眠的情况时，应该注意哪几方面呢?青岛安宁医院的专家为您详细介绍，希望可以帮助女性朋友，更好的解决女性朋友失眠的情况。

　　1、女性失眠要注意：改善睡眠的不良环境

　　舒适的睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态。专家认为，床垫的质量对于睡眠质量的影响至关重要，优质的床垫可以为睡眠加分。

　　2、女性失眠要注意：对于梦境的关注

　　俗话说，日有所思，夜有所梦。梦境通常是人类非自愿的体验，一般的做梦不会影响人体的睡眠质量，但是如果做梦影响正常的生活工作，建议咨询心理医师进行治疗。

　　3、女性失眠要注意：生活要有规律

　　女性睡眠之前避免饮用浓茶，咖啡，可乐等致使兴奋的饮品，养成有规律的生活习惯，避免饮食上的暴饮暴食，多摄取一些清淡有营养的食材。

　　4、女性失眠要注意：疾病的影响

　　女性患有常见的乳腺疾病，更年期综合症，月经不调，高血压，糖尿病等会造成失眠的出现。

　　5、女性失眠要注意：精力成分

　　女性长期因为生活上以及工作上的一些事情出现心理的焦虑，烦躁不安以及压力等造成神经功能出现紊乱，诱发失眠的出现。

　　6、女性失眠要注意：环境的改变

　　女性乘车，坐飞机出差等进入陌生的环境睡眠，因为噪声光线强度以及过冷过热等造成失眠的出现，甚至恶性循环。

　　7、女性失眠要注意：化学成分

　　患者喜欢睡觉之前饮用一些浓茶，咖啡，可乐等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，造成夜间失眠的症状出现。

　　推荐阅读：女性失眠该如何治疗

　　温馨提示：女性失眠要注意哪些方面?以上专家为您介绍的女性失眠的原因，了解了女性失眠的原因对于女性失眠的注意和治疗会有非常重要的作用，希望专家为您做的介绍，对您出现的情况有所帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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