女性晚上睡不着怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-09-21 16:11:30

　　现在人们的压力也越来越大了，失眠的人群越来越多了，据很多的专家调查结果显示，现在失眠的人群主要就是女性朋友，女性身体上和心理上都比较虚弱，比较容易出现了失眠的现象，失眠的出现对女性的身体上和心理上的影响是很大的，我们应该及时的进行治疗才好，那么女性晚上睡不着怎么办？青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　女性出现了失眠的症状很多都是因为心里的原因导致的，女性经常的会胡思乱想，白天干什么了，晚上的时候就会想什么，睡觉之前胡思乱想就会导致神经系统兴奋起来，就出现了失眠的症状，这样的失眠的原因主要就是睡觉之前采取一些办法缓解紧张的心理，睡觉之前的时候可以采用散步的方法缓解紧张，吃完晚 饭之后，找一点空气好的地方，出去散步，让自己暂时的忘记了心里的事情，心理上得到了很好的放松，睡觉的时候就更容易睡着了。

　　还有就是睡觉之前洗一个热水澡，洗热水澡的作用就是洗出一天的疲劳，让自己的身体从紧张的工作和生活上放松下来，身体不紧张放松了，更容易睡着了。

　　我们都知道很多的疾病都是通过食疗的方法来进行治疗的，失眠的现象也是可以通过食疗的方法进行治疗的，晚上睡觉的时候尽量的不要吃一些刺激性的食物，比如说是辛辣的，或是太酸太甜的，这样的食物都会影响人的睡眠，还有不要和刺激性的饮料等，很多人出现了失眠的症状就是因为习惯不正确导致的，因此 一定要注意自己的生活习惯，睡觉之前喝一杯热的牛奶能很好的帮助睡眠。

　　治疗失眠的最好的方法是中药治疗，青岛安宁医院根据很多的失眠患者的症状和治疗失眠的方法，研究出了治疗失眠吗，诶有副作用的最好的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候是纯中药治疗，基本上没有太大的副作用，还有心理治疗，能很好的预防失眠的再复发，是治疗失眠的最好的方法。

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　　温馨提示：女性是最容易出现失眠的人群，失眠的出现对女性的身体上和心理上的危害都是很大的，出现了失眠的现象的时候，一定要及时的进行治疗才好，希望以上专家介绍的治疗方法对您治疗失眠有一定的帮助。