女人失眠吃些什么食物调理比较不错

来源:青岛安宁医院 2017-11-10 16:52:08

　　女人失眠吃些什么食物调理比较不错?女人自身体质就弱，睡觉一般要比男生多半个小时。现代女人一般既要承受工作的压力还要统筹家庭小事，因此比较容易出现失眠的情况。今日由青岛安宁医院的专家教我们女人失眠吃些什么食物调理比较不错?

女人失眠吃些什么食物调理比较不错

　　女人失眠吃些什么食物调理比较不错？青岛安宁医院专家介绍以下内容：

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时食用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较稳定的冷静效果。关于心虚所引起的心烦失眠或心悸不安有良效。

　　2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟食用。甚至到达冷静效果，更加对心血虚衰的失眠者，成效较佳。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200毫升水搅匀，参加少数冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、冷静的效果，常常饮用，可收马到成功之效。

　　4、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前食用。以上三种药材均有宁心安神冷静的效果，混合有催眠的效果。

　　5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最合适中老年人、长期失眠者食用。

　　6、养心粥：取党参35公克，去籽红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后参加红糖食用。甚至到达养心安神的成效，关于心悸(心跳加速)、健忘、失眠、多梦者有显着改进效果。

　　7、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少数，煮熟烂后，食用时加些牛奶，关于夏天失眠的人，有清心除烦冷静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推动睡觉。

　　女人失眠吃些什么食物调理比较不错？以上是青岛安宁医院医师的解释，睡觉质量的好坏不仅仅影响女人的容颜变老程度，更影响着女人的身体健康。因此定要确保满足睡觉，完全治好失眠症状。为了朋友们更便利的咨询，您也能加QQ：799097579，或拨打0532-58977120