莱西失眠医院专家介绍失眠食疗方法

来源:青岛安宁医院 2017-05-13 16:50:01

　　【导言】莱西失眠医院专家介绍失眠食疗方法？失眠是一个比较严重的问题，可能会引发一些脑血管疾病，导致记忆力下降等问题，需要早早进行治疗，从多方面进行调理，那么我给大家介绍一些治疗失眠的食疗方法。》》》》》》顽固性失眠

　　百合粥

　　将干百合、粳米、红枣、冰糖等材料按比例买齐，并用文火煮粥，早晚各服用一次。有养心安神，润肺止咳的功效，并且还可以促进睡眠，治疗一些心肺疾病。

　　丹参冰糖水

　　在市场上购买质量较好的丹参，加入水后用文火煎个20分钟，除去其中的渣子，加入冰糖煮一小会，煮熟过后便可服用，早晚都吃一次，能活血安神，安定思绪，是长期失眠者的必备良药。

　　栗子龙眼粥

　　将栗子、龙眼肉、粳米等材料按一定比例加入水中并用文火煮粥，吃得时候如果觉得味道过淡难以入口，可以加一些红糖做辅助材料，不仅能安定思绪，还能补血，促进体内血液循坏，从而会有更好的睡眠。

　　龙眼莲子山药粥

　　将莲子、龙眼肉、百合、山药、红枣、粳米作为材料，并按一定比例放入装了一定水的锅中，文火煮粥，可放入一些红糖来进行辅助治疗，早晚各吃一次，对失眠多梦以及一些心肺疾病会有所帮助。

　　失眠的症状主要有以下几种：

　　一、失眠的症状主要有难以入睡，夜不成眠：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。

　　二、失眠的症状主要有断断续续，时睡时醒：是指入睡后频繁醒来，或者醒来时间过长，而且苏醒后，往往难以再次入睡，睡眠断断续续。睡眠时间不足，睡眠质量下降。

　　三、早醒也常常是失眠的早期信号，早醒之后，随之而来的便是患者脑海中的胡思乱想、思绪万千。还有的人常常噩梦连篇，总是从惊险恐怖的梦境中被惊醒，一醒来一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。

　　四、失眠的症状主要有想睡睡不着，想醒醒不了，作息颠倒：有的患者则是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，看电视的时候，靠在沙发上就睡着了，可真正往床上一躺，就又精神了，说什么也睡不着。

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