如何预防老年人的抑郁倾向呢

来源:青岛安宁医院 2017-01-04 15:49:08

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍，在人们普遍认知中，抑郁、自杀一般大多发生在情感、职业发展或者生活突然变化的年轻人身上。这其实是个误解。近年来，老年人已经成为我国自杀率最高的群体。我国每年至少有10万55岁以上老年人自杀，其中95%的老人有不同程度的心理障碍。面对这样严峻的现状，我们可以怎样帮助到老年人呢?》》》》》》抑郁症病因

　　有效识别老年抑郁

　　近日，江苏一位65岁老人在家中上吊自杀。老人与家人和邻居都没有矛盾，事先也没有任何征兆，让每个人都感到十分意外。老人儿女回忆年过六十以后，老人总觉得自己身体不舒服，但问她是哪儿疼，她也说不出来，儿女们不放心，赶紧将她送进医院，进行了一系列的检查。检查结果显示老人身体一切正常，并没有任何问题。但老人回到家中，仍觉得自己哪儿都不对，整天疑神疑鬼，这其实就是典型的老年期抑郁的表现。

　　1.老年抑郁容易被误认为躯体疾病

　　许多老年人的抑郁症状会表现为躯体化。老年人抑郁会出现疼痛，例如，时常觉得自己腰酸背痛，或是出现腹胀腹痛、恶心、胸闷、心悸、睡眠障碍等情况。近年来的研究发现，在患有各种疾病的老年人中，抑郁症的发生率甚至高达50%。在现实生活中，子女更关注老年人的身体健康，而忽略情绪问题，往往等老人有自杀的行为才意识到老年人的心理问题。

　　2.老年抑郁会以疑病形式体现

　　老年人抑郁，往往表现为过度关注自身健康，并且对其躯体疾病的关注和感受远远超过了实际得病的严重程度，表现出明显的紧张不安和过分的担心。并且否认或忽视情绪症状，只认为是躯体不适引起的心情不好，倾向于辗转各大医院，遍寻医师，进行各项检查的结果是正常或者问题不大、程度不严重时，会拒绝相信检查的结果，要求再到其他大医院、其他科室检查，也会埋怨医师检查不仔细、不认真、不负责任等等。

　　那么，如何预防老年人的抑郁倾向呢?

　　1.走出家门多参加文体活动

　　参加文体活动可以使老年人内心愉悦感增加，体魄增强，有助于增加对生活的控制感，减少孤独与无助感。特别如：广场舞、健身操等群体活动，增加同龄人之间的交流，有效减少老年人无意义感的心理状态。

　　2.根据自身情况选择团体，多与有共同话题的人一起交流

　　空巢老人、独居老人不断增加，已经成为社会趋势。这样的情况下，老年人生病，对他们孤寂的内心状态更是雪上加霜。尤其一些长期的慢性疾病，容易恶化老年人的心理，引发抑郁厌世。如果生活社区中能有这样同质的团体，可以让老年病友之间多交流，相互抚慰鼓励，促进情感交流，有助于老年人恢复乐观心态。

　　3.儿女多理解关心老年人的精神生活

　　儿女在日常生活中，要注意多关心老年人的情绪;支持老年人多参加社会活动，多关注老年人的兴趣与爱好，鼓励他们与同龄人在一起，感受到来自社会的需要与自己的价值;帮助老年人摆脱年老无用的错误观念，使他们明白年老是正常的自然规律，他们不是儿女与社会的拖累，他们完全可以科学健康地安排自己的晚年生活。

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